分享蝉鸣聒噪的盛夏午后，社区活动室里却涌动着另一番温柔的热浪。7月21日上午，由虎踞关社区协调对接，南京师范大学心理学院“守护银龄，呵护童心”实践团队在指导老师郝芳副教授的带领下，继广州路社区后，又来到鼓楼区华侨路街道虎踞关社区，为这里的30余名孩子送上了“我的情绪小怪兽”心理团辅课和防暑降温知识科普。这是该团队暑期系列实践的第二站，团队在总结首站经验的基础上进一步优化课程设计，将专业心理学知识转化为孩子们听得懂、用得上的情绪管理方法。
破冰游戏：情绪在表演中“显形”
活动伊始，小朋友们参与的热情高涨，纷纷想要上台表演，台下的小朋友也积极投入活动。“情绪猜猜看”环节的用意就是——通过具身认知，让孩子在表演和观察中识别基本情绪。随后孩子们在“心情分享站”环节积极分享让自己产生该情绪的小事。团队成员顺势引导：“原来每种情绪背后，都藏着一个属于我们的故事”。
图为小朋友表演环节
色彩疗愈：画出心中的“情绪调色盘”
如果说表演让情绪“动”了起来，那么绘画则让情绪“静”了下来，成为可触摸的存在。在“画出你的情绪调色盘”环节，团队成员引导孩子们用色彩为情绪“编码”：黄色代表快乐，红色代表生气，蓝色代表悲伤，绿色代表平静，黑色代表害怕，粉色代表喜欢。小朋友们纷纷开始创作自己的情绪瓶，并在情绪瓶旁边写下产生这些情绪的一些事情，随后小朋友们也积极踊跃上台分享，现场活动氛围热烈。
图为小朋友展示自己的“情绪瓶”
手工赋能：创造独一无二的“情绪小怪兽”
活动最热闹的环节是手工制作“情绪小怪兽”。孩子们用彩纸撕成不同形状和颜色——今天最主要的情绪用最大的色块，其他心情用稍小的碎块，然后用胶水将这些色块拼贴成一只独一无二的“情绪小怪兽”。贴好颜色之后，再用马克笔添上眼睛、嘴巴、犄角、尾巴等特征。手工结束后，团队成员引导孩子们分享创作思路。有小朋友举着一只浑身贴满彩色碎纸的小怪兽分享：自己最多的颜色是黄色，因为今天很开心能来这里画画。
图为小朋友创作自己的“情绪小怪兽”
图为小朋友介绍自己的“情绪小怪兽”
魔法加持：三色口诀助力情绪调节
如何将情绪管理转化为可操作的方法？团队用“三色魔法口诀”给出了答案。在本次活动中，队员们通过情景模拟让“魔法”更具实用性。当大家觉得生气时，启动“红色魔法——冷静火箭”：双脚站稳，双手合十举过头顶，闭眼默念“呼—吸—，我是一枚冷静火箭，准备发射！”，吸气时双手上伸，呼气时缓缓放下，重复三次。孩子们跟着模仿，神情专注。针对悲伤情绪，“蓝色魔法——眼泪加油站”登场：哭三下，深呼吸。哭泣不是软弱，而是情绪的“加油”过程，哭完后深呼吸，就能重新充满活力。面对恐惧，“黑色魔法——安全盾牌”提供安全感：双臂交叉抱住肩膀，像给自己一个温暖的拥抱，大声说三遍“我很安全，我可以保护好自己！”
图为团队成员带领小朋友做“安全护盾”练习
防暑降温科普——筑牢暑期安全防线
考虑到近期持续高温，团队在活动尾声增加了防暑降温科普环节。结合PPT中的“防暑降温科普”板块，队员用通俗易懂的语言讲解了“及时补水”“避免正午外出”“穿着透气衣物”等要点。当被问及“如果在户外感到不舒服怎么办”时，孩子们纷纷举手：“找阴凉地方！”“告诉大人！”“喝淡盐水！”。知识的传递，为孩子们的夏日安全增添了一份保障。
图为团队成员进行防暑科普
图为团队和小朋友合影
从广州路社区到虎踞关社区，变的是地点，不变的是南师大心理学子“用专业守护童心”的初心。从“情绪小怪兽”的心理团辅到防暑降温的实用科普，团队以“身心并护”的理念，为社区儿童撑起了一把既遮阳又润心的“清凉伞”。 实践团队还将走进更多社区，持续开展心理关爱与安全科普服务，将专业知识化为可感可触的陪伴，让“情绪小怪兽”的故事在更多角落温暖上演，让青年学子的担当在基层一线闪闪发光。
来源：大学生云报 | 解馨怡 卓尔琇
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