守护脊柱健康 共筑挺拔未来——南京中医药大学挺直“脊”梁实践团·脊流勇进健康行队分队

▲图为南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队与虾子镇第三小学学生合影

7月2日，骄阳似火，南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队带着对青少年脊柱健康的深切关怀，踏入了贵州省遵义市红花岗区虾子镇第三小学的校园，开展了一场别开生面的“守护脊柱健康，共筑挺拔未来”公益宣传活动，为孩子们送去了脊柱健康知识的“及时雨”。

脊柱健康警钟长鸣，年轻化趋势令人忧

在数字化时代，青少年脊柱健康问题日益凸显，成为不容忽视的社会议题。长期伏案学习、沉迷电子产品以及缺乏运动，使得颈椎病和脊柱侧弯等脊柱疾病逐渐年轻化。南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队成员指出，颈椎病不仅会引起颈部疼痛、僵硬，还可能伴有头晕、手麻等症状，严重影响青少年的学习和生活质量；而脊柱侧弯则可能导致体态畸形，影响心理健康，甚至对心肺功能造成损害。

南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队生动讲解，健康知识深入人心

活动现场，南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队成员们以生动有趣的PPT为载体，向学生们详细讲解了脊柱的结构、功能以及颈椎病和脊柱侧弯的成因、症状与危害。他们通过形象的比喻和生动的案例，让复杂的医学知识变得通俗易懂，深受学生们的喜爱。

为了让学生们更直观地掌握脊柱健康知识，南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队成员还现场示范了正确的坐姿、站姿以及保护颈椎的小妙招。他们强调，“坐姿黄金法则三点一线”是保持脊柱健康的基础，即耳朵、肩膀、髋关节应呈垂直直线；同时，利用课本支架减少低头角度，以及课间进行颈椎后仰拉伸和肩部绕环等急救操，都是有效预防颈椎病的方法。

▲图为南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队成员为学生介绍保护颈椎的生活小妙招

家庭自检法简便易行，早期发现是关键

针对脊柱侧弯这一隐蔽性较强的疾病，南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队成员特别介绍了家庭自检两步法：一看肩膀是否水平，二弯腰90度观察背部是否一侧明显隆起（“剃刀背”）。他们提醒学生们，家庭自检是早期发现脊柱侧弯的重要手段，一旦发现异常，应及时就医，以免错过最佳治疗时机。

互动问答气氛热烈，健康意识显著提升

在互动问答环节，学生们纷纷举手提问，表现出对脊柱健康知识的浓厚兴趣。南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队成员耐心解答，不仅回答了学生们关于颈椎病和脊柱侧弯的具体问题，还就如何预防脊柱疾病、保持脊柱健康等话题进行了深入探讨。通过这一环节，学生们的健康意识得到了显著提升，纷纷表示要将所学知识应用到日常生活中去。

▲图为学生踊跃举手回答“日常生活中可避免脊柱侧弯的方法”

三方合力共筑防线，守护脊柱健康未来

除了现场讲解和示范外，南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队成员还向学生们发放了精心制作的脊柱健康宣传手册，并呼吁学校、家庭和学生三方携手合作，共同守护脊柱健康。学校应积极推广课间“护脊操”，开设健康课程，提升学生的健康防护意识；家庭应选用双肩包，合理调整书桌椅高度，限制电子产品使用时间，鼓励孩子多参加户外活动；学生则应时刻警惕肩背疼痛，减少久坐时间，远离不良姿势，培养健康的生活习惯。

结语

南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队的此次公益活动，如同一缕清风，吹进了虾子镇第三小学的校园，为孩子们带来了脊柱健康的福音。南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——脊流勇进健康行分队成员表示，他们将继续关注青少年脊柱健康问题，为更多青少年送去健康与关爱。相信在社会各界的共同努力下，青少年脊柱健康问题定能得到有效解决，孩子们将能够以更加挺拔的身姿、更加健康的状态迎接美好的未来。

来源：大学生云报 | 夏子涵

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