分享大学生云报8月4日讯（通讯员 梁咏棋 伍婧琦 唐欣） 7月22日~7月24日，广东医科大学篮梦志愿服务队在板石小学开展心理课程，希望可以帮助小朋友们学会认识和管理自己的情绪，通过学习情绪的表达方式、情绪调节的技巧，他们能够更好地处理生活中的挑战和压力，增强心理韧性。
拒绝焦虑
在这个充满活力的心理小课堂上，队员们通过精心准备的小视频，巧妙地将“焦虑”这一复杂概念带入了孩子们的视野。视频生动而又直观地展示了各种不同的焦虑状态，让小朋友们对焦虑有了初步的了解和认识。紧接着，队员们和小朋友们深入探讨了焦虑的成因、表现形式以及它给个体带来的种种影响，从而帮助大家学会了如何识别焦虑，并有效地拒绝焦虑。
图为队员上课时（马晓晔 摄）
队员用提问的方式激发学生们思考，让他们意识到自己可能也曾经或正在经历焦虑。课堂上气氛活跃，每一个同学都积极参与到讨论中来，分享了自己的感受和理解，同时也表达了对抗焦虑的决心和方法。这种互动不仅加深了学生们对于焦虑概念的理解，还促进了他们之间的相互学习和支持。
图为上课提问（马晓晔 摄）
为了使课堂更加有趣和互动，队员们引入了心理小游戏——“嘴巴，手指不一样”。这个游戏要求参与者想象自己正面对着一张嘴巴和手指，需要做些什么才能让这些元素保持平衡？当游戏结束后，每个人都可以在纸上写下自己的焦虑感受，并折叠成纸飞机进行放飞。这种象征性的行为旨在鼓励孩子们释放心中的焦虑，同时也是对心理健康的一种象征式的追求。
图为小朋友们折叠纸飞机进行放飞（马晓晔 摄）
此外，队员们还分享了一些富有趣味性的小视频，这些视频以轻松幽默的风格讲述了关于心理健康的故事，例如如何处理恐惧、压力和嫉妒等情绪。这些视频的播放，极大地调动了同学们的兴趣，使原本可能显得枯燥乏味的知识变得生动有趣，寓教于乐。
课堂的最后，队员们总结了今天所学的内容，并强调了拒绝焦虑的重要性。队员们鼓励每位同学都能够运用今天学到的知识去实际解决生活中遇到的问题，并且提醒大家要关注自己的心理健康，不要让焦虑成为阻碍成长的障碍。通过这样的教学方式，队员们希望能够培养出更多具有健康心态和自我调适能力的学生。
情绪特工队
这节心理课是一门非常有意义的课程，它帮助小朋友们更好地理解和调节自己的情绪。在现代社会中，情绪管理显得尤为重要，因为大家常常面临各种压力和挑战，情绪的波动可能会影响大家的生活和工作。
图为课前热身小游戏（谢燕 摄）
本课程内容丰富，以同学们都喜爱的电影《头脑特工队》揭开情绪话题，分为四大板块进行深入讲解。首先，队员们将和同学们一起探索情绪的奥秘——认识情绪特工。接着，队员们通过互动游戏环节“遇见情绪特工”来感受情绪的真实存在。之后，大家一起深入探讨情绪特工背后的故事，揭开他们神秘的面纱。最后，小朋友们进入一个温馨的时刻，拥抱自己的情绪特工，每一种情绪都有其独特的作用，真正的情绪稳定不是情绪一直保持在一个状态而是允许不同情绪的产生并学会与它们相处，并帮助情绪恢复到稳定状态，让心灵得到抚慰和成长。
图为队员在上课（谢燕 摄）
这门课程让同学们意识到情绪是人类自然的反应，每个人都会经历不同的情绪状态。通过学习情绪的种类和特征，他们能够更清晰地识别自己的情绪，并理解这些情绪背后的原因。课程中介绍的情绪调节技巧让同学们受益匪浅。例如，深呼吸、正念冥想和情绪日记等方法，帮助大家在面对压力时保持冷静，减少焦虑和负面情绪的影响。
在课程接近尾声的时候，队员人小朋友们展开了一项温馨而富有创意的小游戏。游戏名为“请和我击掌！”它要求小朋友们展现出他们的热情和好奇心，主动地去寻找身边的同学或老师进行画手掌互动。孩子们被鼓励走上前去，邀请对方在他们的纸上留下一个独特的掌印并签下姓名作为纪念。随着游戏的深入，孩子们之间的距离逐渐缩短，他们不再只是学习知识，更是通过这简单的动作，开始了彼此间的心灵交流。在这个过程中，每个小朋友都有机会成为课堂的主人，他们不仅要确保自己的掌印尽可能多，还要注意不伤害到其他人。这种自发的竞争激发了孩子们的积极性，也让他们学会了如何与人合作和分享。当比赛结束时，每个人的手掌上都画满了各式各样的手印，它们或大或小，有的清晰，有的模糊，但每一只都承载着同学之间深厚的友情和纯真的快乐回忆。这样的活动，不仅仅是一场小小的竞赛，它更是一次促进友谊、加深理解的良机，让学生们在欢声笑语中感受到集体生活的乐趣和温暖。
图为小朋友们积极参与“请和我击掌”游戏（谢燕 摄）
总的来说，过情绪心理课程，小朋友们可以学会如何保持心理健康。这包括认识并面对压力、焦虑和抑郁等负面情绪，学会寻求帮助和支持，从而减少心理健康问题的发生和加剧。情绪心理课程不仅能够帮助小朋友在个人生活中更健康地成长，还能为他们未来的学习和社交提供坚实的基础。
来源：大学生云报 作者：梁咏棋 伍婧琦 唐欣
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审定：李靖怡 责编：赵旭 + 投诉举报
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