拖延症是一种普遍存在的行为倾向，是个体在面对任务时，可能意识到拖延可能带来的负面后果，却仍推迟行动，在最后期限时匆忙完成。任正非也曾说：“成功最大的敌人，不是没有机会，而是没有立刻行动。”可见，拖延是成功最大的杀手。有幸聆听22级彭婧学姐在精勤讲堂关于拖延症的精彩分享，让我对拖延症有了更深入的了解，也收获了一些应对拖延的好办法。
学姐将“拖延症”比作“猴子”，从拖延症的定义、成因、拖延症的不良影响以及克服拖延症的方法四个方面为我们详细讲解。在介绍定义时，学姐讲述了主讲人蒂姆·尔班曾作的一篇TED演讲——《拖延症人群的内心世界》。在生动的比喻中，我们能更加清晰地认识到拖延症给我们带来的焦虑与挣扎。
在分析拖延症的成因时，学姐从心理、行为、环境、情绪、生物学、社会文化等多种因素娓娓道来，也指出我们的心理因素、行为因素和环境因素是最常见的拖延症成因。反思自身，我为什么会拖延呢？或对自己不够自信，或恐惧失败，或追求完美，或难以抵抗诱惑干扰，或目标和计划不够明确……在众多原因中寻找着自己对应的问题。但我们似乎也会发现，造成我们每次拖延现象中占主导的因素不尽相同，但无论哪种因素占主导，久而久之，我们便会习惯拖延，甚至去卡ddl。找到自己拖延的原因，不是放之任之，当我们在剖析自己内心最深层时，我们也会下意识的注意，然后积极寻找对应措施改善。
拖延犹如夜晚的迷雾，让我们迷失方向，消磨我们的热情，使我们变得疲惫而无力。拖延症看似是一种无害的习惯，但可能会导致我们学习和工作表现下降，会增大压力与焦虑，会造成人际关系紧张，会影响健康，会致使我们错失机会，也会使自我价值感下降。我们拖延时很少会注意到这些，但当拖延成为日常习惯时，久而久之，这些不良影响渗透到我们生活的方方面面。
成功者不拖延，拖延者不成功。行动是治愈拖延的良药，不要为拖延找借口，要为行动找方法。学姐带领我们深入思考，为每个可能使我们拖延的因素找到巧妙的方法。同时也为我们分享了一个提高执行力的方法——“2+3+5”法则，并详细例举了示例去使用。史铁生对拖延有着顶级的理解：“拖延最大的坏处不是浪费时间，而是会使自己变得忧郁，甚至丧失信心。”学习这些对付拖延的方法不是让其流于形式，而是要真正落实。
立刻行动，不等待，不拖延。让我们远离拖延，展现青年该有的风姿，积极行动，善作善为。
