健康科普进乡村 守护村民骨骼与心脑健康

（通讯员：郑贮文 钟慧兰 陈紫璇）康健守护社三队“三下乡”围绕健康科普展开社会实践活动，以讲解骨质增生、骨质疏松、脑卒中的预防及康复法，还有拍八虚等养生知识为主，助力村民健康。

骨质增生与骨质疏松是中老年人常见问题。骨质增生多因关节磨损，常伴疼痛；骨质疏松则是骨量减少，易骨折。预防需注意：适量补钙，多吃牛奶、鱼虾；避免久坐久站，适度晒太阳。

脑卒中（中风） 危害大，突发时会出现肢体麻木、言语不清等症状。预防要控血压、血糖，低盐低脂饮食，定期体检，出现症状立即就医。

拍八虚是简单养生法，“八虚”指肘、腋等八个关节处，每天拍打5-10分钟，可促进气血流通。

日常康复还需记住：散步、太极拳等轻运动能强骨骼；保持心情舒畅，避免过度劳累，能减少心脑血管负担。守护健康，从生活点滴做起。

来源：大学生云报 | 郑贮文

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