杭师学子三下乡：青春力量助力老人夏日健康

大学生云报8月20日讯（通讯员 张睿 陈萱 林佳怡）杭州师范大学基础医学院科学科普翼之队于2024年7月18日-7月20日赴浙江省杭州市余杭区灵源村进行暑期社会实践，开展老年人慢性病健康知识科普宣传活动。

在杭州市余杭区灵源村委的大力支持下，基础医学院科学科普翼之队开始了为期3天的暑期老年人慢性病健康知识科普宣传活动，致力于为老年人送去健康与关怀。此次活动围绕夏日养生以及高血压、冠心病、糖尿病、骨关节炎、骨质疏松和风湿病等常见老年疾病展开，旨在增强老年人对慢性病的认知和预防能力，提高他们的健康意识，让老年人能够更加科学、健康地安享晚年。

一、启动关爱序曲，温情先至心间

在“关爱老人，健康一夏”的活动中，队员们不仅仅是知识的传播者，更是温情的传递者。他们走进老人的生活，亲切地与老人们交流、谈心，耐心倾听老人们的故事和心声。

为了给老人们带来清凉与甜蜜，队员们精心准备了新鲜的水果。当把水果送到老人们手中时，那一双双满是皱纹的手接过的不仅仅是水果，更是满满的关爱。

在发放过程中，老人们脸上洋溢着幸福的笑容，房间里充满了欢声笑语。这份互动与关怀，让老人们感受到了温暖与关怀，也让关爱老人的序曲在温馨和谐的氛围中奏响。

图为基础医学院科学翼之队队员们给老人们分水果陈萱供图

二、迎战三伏酷暑，精心策划护康宁

随着三伏天的来临，高温酷暑成为老年人健康的“潜在威胁”。队员们深知，对于身体机能逐渐衰退的老年人而言，这是一场不容小觑的挑战。为此，队员们不仅在线上广泛搜集了丰富的资料，总结了一份养生指南，还通过线下宣讲，手把手教老人们调整饮食结构，合理安排作息时间，并通过轻松的运动来增强身体机能，以此来预防中暑及其他季节性健康问题。队员们始终强调，夏日养生的关键在于平衡与适度，方能在炎炎夏日中保持活力与舒适。比如，在夏天多食用冬瓜、苦瓜等清热解暑的食物，保证夜间充足睡眠，清晨适度锻炼等都是夏日养生的好方法。

三、慢性病防治，深入解析显关怀

在宣讲过程中，队员们重点介绍了高血压、冠心病、糖尿病等常见老年慢性疾病的防治知识，详细阐述了这些疾病的成因、症状、治疗方法和日常生活中的注意事项。对于高血压患者，要注意低盐饮食，定期测量血压；对于糖尿病患者，要注意控制糖分摄入，定期监测血糖；对于骨关节炎患者，要注意关节保暖，适度进行康复训练等等。老人们听得聚精会神，纷纷表示这些知识对他们的健康生活助力极大。一位奶奶认真地对队员们说：“谢谢你们来看我们，这些知识很有用的。”这一刻，队员们深深感受到了活动的意义。

图为灵源村老人认真听科普的现场 陈萱供图

四、骨骼健康守护，贴心指导暖人心

此外，针对骨关节炎、骨质疏松和风湿病等老年人常见的骨骼问题，队员们不仅提供了详尽的自我检查指南，还教学了一套简单易学的日常保健操。这些动作看似普通，却能帮助他们更好地保护身体。

队员们还带着老人们做了一些简单的伸展动作，如转腰、踢腿等，能有效缓解骨骼不适。

图为科学翼之队队员王雨茹带领老人们操练“拍八虚”的场景 冯诗佳供图五、资料汇聚智慧，科学支撑显成效

在准备宣讲内容的过程中，线上资料收集环节发挥了关键作用。队员们充分利用互联网的便捷，从专业医学网站到健康论坛，从权威研究报告到最新研究成果，每一份资料都凝聚着队员们对老年人健康的关注与责任感。这不仅丰富了宣讲内容，更提升了其科学性和实用性。

六、践行责任路，爱心永相传

在“关爱老人，健康一夏”活动中，队员们充分发挥自身所学，为老人们科普三伏天养生知识，详细介绍常见老年慢性疾病的防治要点，还针对骨骼问题提供自我检查指南和保健操教学。

这段充满意义的时光，不仅是老人收获健康知识与关怀的过程，也是队员们成长与感悟的过程。关爱老人，不仅仅指简单地向老人们传递知识，更是指为老人们搭建起一座通往健康与幸福的桥梁，让他们感受到社会的温暖与尊重；还指的是一次心灵的洗礼，让队员们看到老人们的乐观与坚韧，更加坚定了持续投身社会服务的信念。

情深情浅，感恩这份相遇，无畏时光流转，期待爱心延续。虽然相处的时间有限，但大家不会忘记这个夏天，不会忘记与老人们交流的每一个瞬间，不会忘记投身志愿的初心，让关爱与健康不断传递。

图为队员们与老人们的合照 陈萱供图

来源：大学生云报  作者：张睿 陈萱 林佳怡

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