“青春岐黄”志愿宣讲团 第四期 | 顺四时之气，明养生之道

大学生云报5月23日讯（通讯员 何菘恩）

四时养生是一种古老且智慧的生活方式，它深深根植于中华传统文化之中。这种养生理念基于对自然界春夏秋冬四季交替规律的细致观察与理解，同时结合了人体作为一个有机整体的生理、病理特性，合理安排精神情志、饮食起居、生活劳作等行为活动，并积极调整自己的生活习惯和行为方式以达到维护健康、预防疾病、延缓衰老甚至延年益寿的目的。2024年5月9日，广东科技学院“青春岐黄”志愿宣讲团以“中医四时养生”为主题展开了宣讲活动，介绍了人体健康与自然界的规律息息相关。四季更替代表着自然界的生长、发展、收获和储藏四个阶段，即“春生、夏长、秋收、冬藏”。中医认为，人体应当顺应这一自然节律，通过调整生活作息和饮食习惯来维护健康。

本次宣讲介绍了四时养生在春夏秋冬四时阴阳变化规律，结合人体自身的体质及脏腑气血特点。通过探寻四时养生的历史发展脉络，研究四季的变化与调整起居养生之间的关系，指出了四时养生中的四时分别是指春季阳生，重在调肝；夏季阳长，重在养心；秋季阳收，重在调肺；冬季阳藏，重在补肾。通过宣讲，大家不仅了解到了“春夏养阳，秋冬养阴”的基本养生思想 ，还深刻认识到养生保健、防治疾病必须顺应四时变化的根本规律，并根据自身具体情况采取相应措施。

四时养生就是根据春夏秋冬四时阴阳变化规律，结合人体自身的体质及脏腑气血特点，合理安排精神情志、饮食起居、生活劳作等行为活动，并采取积极的调摄养护手段和方法，以达到维护健康、预防疾病、延缓衰老乃至延年益寿的目的。在本次宣讲活动中，我们采用了与观众积极互动的方式，通过提问和了解，深入探究了同学们的日常作息和生活习惯。使同学们不仅对中医养生的博大精深有了全新的理解和认识，而且开始重新审视自己的日常作息习惯，例如，长时间熬夜、不规律的饮食、缺乏运动等都可能导致身体出现各种问题。

我们相信，通过这次的宣讲，同学们已经了解了一定的中医养生知识，也激发了他们对健康生活的追求和热情。我们期待看到更多的同学在未来的生活中，能够运用所学的知识，积极实践养生之道，享受健康快乐的生活。

来源：大学生云报  作者：“青春岐黄”志愿宣讲团

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